روتين العناية بالبشرة

روتين العناية بالبشرة اليومي و العناية بالوجه اليومي وبشكل أكبر و الروتين الليلي للعناية بالبشرة هوا روتين للعناية فقط 

اولا يساعد شرب الماء بكميات كبيرة علي الحفاظ و للعناية بالبشرة على الرطوبة بالبشرة

روتين العناية بالبشرة الدهنية و الروتين قبل النوم يشمل تنظيف البشرة وذلك لإزالة المكياج والأوساخ و الاتربة بالبشرة  التي نتعرض لها طوال اليوم و التي تتعرض لها البشرة خلال النهار بالتحديد فعلينا ةختاري منظف او غسول خالي من الزيوت ثم نقوم بغسل الوجه جيد جدا بمنظف او بغاسول خاص مما يساعد في إمتصاص الدهون و الزيوت الزائدة علي البشرة تابعي روتين العناية بالبشرة و روتين العناية بالبشرة يحدث علي فترات روتين العناية بالبشرة مسائي و روتين للعناية بالبشرة صباحي و هو روتين العناية اليومي و للعناية 

و الروتين الليلي للعناية بالبشرة يكون كالأتي يعتمد الروتين الليلي للعناية بالبشرة الدهنية على عدة خطوات 

و هي غسل الوجه بنفس المطهر او بنفس الغاسول المستخدم في الروتين الصباحي مع استخدام نفس التونر المستخدم في الروتين الصباحى و استخدام السيروم خاصة للبشرة الشاحبة ذات المسامات الواسعة و يمكن اختيار سيروم يحتوي على حمض الصفصاف أو زيت شجرة الشاي للبشرة الدهنية او الي جميع أنواع البشرة و التي تميل إلى ظهور الكثير من البثور بالبشرة و الندبات و حب الشباب و الرؤوس السوداء و البيضاء مع استخدام كريم الترطيب بانتظام للعناية و لتجميل مسامات البشرة و تضعيرها و القضاء عليها نهائيا مع استمرار إتباع روتين العناية بالبشرة و تعديل البشرة و الوجه بشكل كامل و سليم 

 

الروتين الصباحيِ و هو روتين العناية بالبشرة  الدهنية يوميا  يعتمد الروتين الصّباحي للعناية بالبشرة الدّهنية على المنتج و غلي عدّة خطوات، اول هذه الخطوات هي ان تغسلي الوجْه باستخدام غسول الوجه و المطهّر له مع الأخذ بعين الاعتبار استخدام المنتج الرغوي الخالي من اي زيوت عطرية او زيوت ْ عادية و الخالي من الكبريتات للحد من الدهون في البشرة و دون أن يحدث جفاف للبشرة مع استخدام واقي الشمس و  التّونر لنوع الخالى من الكحولات و الذي يحتوي على مكوّنات قابضة تقوم بتنظيف البشرة و تحسن من مساماتها مع إستخدام المرطّب الخالَي من الزّيوت أو اللوشن الذي لا يسبّب انسداد المسامات او Non-comedogenic) و في حالة البشرة مفرطة الدّهنيّة يمكن استخدام زيت  المرطّب فالغدد الدّهنية تضاعف الكثير من  إفراز الدّهون عند جفاف البشرة او Dehydrated skin) الأمر الذي يزيد من حالة البشرة الدهنية سوء و لذلك لابد من استخدام مرطّب مناسب يحافظ على رطوبة البشرة باستمرار و التوتر للحصول علي الكثير من الفوايد 

 

تجديد أفضل طريقة طبيعية لعمل روتين العناية بالبشرة  و كيفية الاعتناء بالوجه و بشرة الرجال تختلف بشرة الرجال عن بشرة النساء كثيراً و لكن تتميز بشرتهم بسماكة الجلد إذ تبحث عن العناية او الرعاية و الاهتمام لكي تجعل البشرة تبدو أصغر سناً بمراحل و صحية أكثر يمكنك تحقيق ذلك من خلال اتِباع روتين صحيح لرعاية بشرة الرجل عن طريق معرفة نوع البشرة سَواء كانت بشرة دهنية لامعة أو بشرة مختلطة أو بشرة عادية أو بشرة جافة لاستخدام منتجات مناسبة و فعالة للبشرة وحمايتها من التحسس والتهيج يجب المحافظة على تنظيف البشرة و ترطيبها بأستمرار لتعزيز جمالها تعرف علي أكثر روتين العناية ببشرة الرجل و عن وصفات طبيعية للعناية و الاهتمام ببشرة الرجل في العيد 

خطوات و ‏طرق العناية بالبشرة للرجال كثيرة و متعددة و يسعى اغلب الرجَال الي الحصول على بشرة صافية و خاليه ايضاً من العيوب من خلال اتباع روتين سليم للعناية بها عن طريق روتين المحافظة على ترطيب البشرة و روتين العناية  و تناول الطعام الصحي للعناية و تجنب التعرض للأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة وسنتحدث عن طرق وخطوات للعناية بالبشرة للرجل  

 

أفضل ‏روتين العناية بالبشرة و للعناية بالبشرة لابد من  الاحتفاظ بتنظِيف بشرة الوجه يوميا لان بشرة الوجه تحتاج إلى التنظيف و العناية بالبشرة من خلال غسلها بغسول لطيف و روتين مناسب لنوع البشرة بَشكل يومي مرتين في اليوم علي الاقل للبشرة الدهنية ومرةً واحدة علي الأقل للبشرة العادية و الجافه و للتخلص من الخلايا الجلدية الميتة و بعض الزيوت الزائدة للبشرة و الأوساخ 

 

و روتين العناية بالبشرة لكى تحصلون على بشرة رطبة و منعشة في العيد يجب عليكم تجنب غَسل البشرة بالماء الساخن يجفف الماء الساخن من البشرة جيدا ً و يجردها من الرطوبة والزيوت الطبيعية و لذلك يجب استبدالها بالماء الدافئ او بماء فاتر 

روتين العناية بالبشرة ننصح بترطيب بشرة الوٰجه بانتظام  مع روتين العناية و يجب المحافظة على ترطيب البشرة مرتين في اليوم كحد أدني و اختيار مُرطب ملائم  و ذو جودة عالية لكي يساعد على ترطيب و تنعيم ب تقشير  البشرة و تعزيز صحته البشرة و إشراقها و نضارتها يجب أيضا تطبيق طرق تقشير البشرة باعتدال سواء التقشير البارد او التقشير العادب لانه يعمل علي تقشير البشرة برفق و على التخلص من الشوائب و خلايا الجلْد الميتة و إنتاج خلايا جلدية صحية و مشرقة و سلسة وجذابة ويعمل التقْشير على تقليل نمو شعر الوَجه لدى الرجال و يجب تقشير البشرة باعتدال مل اسبوع لحماية البشرة من التحسس و التهيج 

 

و لتنفيذ و الاستفادة من روتين العناية بالبشرة يمكنكم معالجة المشاكل الجلدية العادية بتطبيق الكريمات الطبية حيث يوجد الكثير من الأدوية التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد و هي مواد علاجية فعّالة في معالجة حب الشباب و شد الجِلد و التخلص من عيوب البشرة المزعجة و الحصول على البشرة الصافية

 

نضع واقي الشمس للعناية و للمحافظة بالبشرة  وضع الواقي للشمس بشكلًٍ مستمر عند التعرض للجو الخارجي سواء كان مظلم أو غائم للعناية بالبشرة ، واختيار روتين العناية  مع  الواقي الشمسي الذي يحتوي على نسبة حماية لا تقل عن ثلاثين درجة و ارتداء ملابس واقية من أشعة الشمس و العناية بالبشرة  كالنظارات والقبعة لتعزيز صحة البشرة و حمايه البشرة من التلف و الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تتسبب بظهور سرطان في الجِلد skin 

مع ممارسة الرياضة مع روتين العناية بالبشرة  باستمرار لان ممارسة الرياضة  تساعد في إشراق بالبشرة مثل المشي السريع و اليوغا على التخلص من سموم الجسم والبشرة وتحسن تدفق الدورة الدموية 

و الابتعاد عن التدخين مع روتين العناية بالبشرة وشرب الكحول يتسبب التدخين وشرب الكحول بضرر وتلف للبشره و منع تدفق الدم و الأكسجين إلي البشرة و الذي يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة و لذلك يجب الاقلاع عن التدخين و شرب الكحول للحصول على بشرة صحيه ومتوهجة و شبابية و بيضاء 

 

 اول شئ هو ان ينصح اتباع نظام غذائي صحي يومي و تناول الأطعمة الصحيه مع تنظيف لنوع البشرة لحمايه بشرتك و خاص ببشرتك و التي تحتوي على الدهون الصحيه و الفيتامينات و البروتينات مثل الخضراوات، والفواكه و الأسماك تشمل التونه و البيض و البقوليات للحصول على بشرة صحيه و نضره

من ضمن روتين العناية اليومي بالبشرة 

هو الحصول على القسط الكافي من النوم حيث يُساعد النوم الكافي ليلاً من سبع إلى تسع ساعات في اليوم على التخلص من التعب و الإجهاد و من خلال معالجة الخلايا المتضررة و انتاج خلايا جلدية سليمة و مشرقة 

و اهم عامل يومي في روتين العناية بالبشرة 

 هو شرب كمية كافية من الماء حيث تساعد مياه الشرب على ترطيب البشرة و حمايه البشرة من الجفاف و العوامل الاخري ، و تَعزيز صحه الجسم و البشرة و لذلك ينصح كثير من الأطباء بشرب كميه لا تقل عن لترين او ثلاثة من الماء بِشكل يومي و الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبةٍ عالية جداً من السكر وتتسبب بظهور مشاكل جلدية مثل حبَ الِشباب والرؤؤوس البيضاء 

و لحمايه بشرتك skin 

 

يجب معرفة نوع البشرة لمعرفة كيفية العناية بالبشرة و اي روتين العناية بالبشرة صفي \ءلو كانت بشرتك جافة او بشرتك دهنية او بشرتك عادية لان هناك نوع آخر بعرف بالبشرة المختلطة حيث تكون هناك مناطق جافه مثل الخدود بينما تكون دهنيه عند منطقة الأنف و و الذقن و الجبهه علينا اختِيار غسُول وجه ُمناسب و استخدامه بشَكل اليومي لتنظيف بشرتك و إزالة البثور  ولا يعني ذلك شراء منتجات غالية الثمن بل يجب إختيار غسُول او منتجات الوجه بعناية و عدم آستخدام الصابون العادي ولذلك رطبي بشرتك بشكْل يومي باسْتخدام كريمات خاصه بذلك فمهما كان نوع بشرتك فإنها بحاجة إلى َترطيب يومي و في حالة بشرتك الدهنية أو بشرتك التي تحتوي على حبِ الشبابْ يُمكن اخِتيار نوع المُرطب الذي لا يحتوى على الكثيرَ من الزيوت و استخدام كريم وقاية من أشعة الشمسِ فأشعة الشمس بإمكانها إلحاق الضرر بالبشرة خلال ربع ساعة فقط من التعرض لها و من الأفضل اختٓيار واقي يحتوي على نسبة لا تقل عن 30% من الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجيه و حتى لو كان الجو بارداً و غير مُشمسٍ فمن المهم ووضع هذا الكريم بعد عمل روتبن العناية مع غسل الوجه بالماء مرة في الصباح و هذا باَستخدام الماء الفاتر لتجنب جفاف البشرة ومرة أخرى قبل النوم لإزالة الأوساخ و المِكياج و هذا واستخدامٓ غَسول لطيف علي بشرتك  ثم تجفيف بشرتك بواسطة منشفة ناعمه إزالة المكياج من علي بشرتك قبل الخلود للنومّ حيث إن ترك المكيِاج على بشرتك قد يُسبب اتساع المسام و ظهور حَب الشَبابّ و عدم لمس الحبوب التي تظهر على بشرتك باليد واستخدام المستحضرات الطبية الملائمة لعلاج بشرتك كما يجب اتباع الارشادات لعناية عند استخداَم هذه المستحضَرات

خطوات وطرق العناية و الاهتمام بالبشرة و الروتين اليومي للعناية بالبشرة 

 

أفضل طُرق للعناية ببشرتك واتباع الروتين للعناية و ما فوائد روتين  الحليب في العناية  للبشره لا تقتصر فوائد الحليب على استخدام حليب البقر فقطِ و ليس الملعب فإنّ حليِب الماعز يحتوي على الرقم الهيدروجيني الأقرب للبشرة و دائماً يكون تواجد الفيتامينات و الدهُون في اللبن كامل الدسم اكثر من الحليب خالي الدسم و لذا يفضل استخدامه أكثر من غيره من الالبان و ذالك لجعل حمام الحليبْ أكثر انتعاشاً يضاف القليل من الأعشاب أو العطور و الورود المجففة 

 

ماسك الحليب لتنظيف وتنقية بشرتك و لعمل هذا الماسك يتم اتباعَ الآتي 

 اخلطي ملعقتين كبيرتين من الحليبٓ مع ملعقة كبيرة أو ملعقتان من كل من الليمون و العسل و صودا الخبز و لزيادة فاعلية القناع يُضاف محتوى كبسولة من فيتامين E. و يستخدم هذا القناع علي بشرتك و لمختلف مناطق الجِسم ويبقى لمدة من ربع الي نصف دقيقة ثم يغسل بماءٍ الفاتر الخالي من الشوائب فهو. من المسكات الطبيعية التي تقوم بتنظيف بشرتك و تجعلها ناعمة و نضرة واستخدام جهاز البخار المخصص التي يعمل علي بتَنظيف بشرتك او البشرة أو من خلال استخدام الماء المغلي المضاف إليه بعض أنواع من الأعشاب العطرية و طبيعية و يتم وضع الوجهْ باتجاه البخار الصادر عنه مع تغطية الرأس بمنشفة لمده خمس دقائق ثم بعد ذالك 

يجفف الوجِه برفق باستخدام منشفة ناعمة و نظيفة للتخلص من البخار الموجود علي بشرتك  و ستلاحظين الفرق عند استخدامه مرة واحدة كل أسبوع و تنظيف 

 

بعد اسِتخدام نوع حمام البخار للعناية بالبشرة عليكى  تقشير بشرتك للعناية بالبشرة  مع التونر المناسب الذي يساعد روتين العناية على التخلص من الجلد الميت و تجديد خلايا البشرة و التخلص من الأتربة العالقة بالبشرة و للعناية بالبشرة ، و هذا من خلال دمج ملعقه من السكر مع ملعقه من العسل النحل و القليل من عصير الليمون ثم بعد ذالك  يتم وضٰع الماسك على بشرتك و مع تدليك بحركات دائرية  به لمدة خمسه دقائق، ويتم شطف البشرة باستخدام الماء الفَاتر للعناية بالبشرة 

 

 روتين العناية بالبشرة يشمتل الروتين العناية اليومي علي عدة من الخطوات الضرورية يجب اتباعها لنجاح الروتين و للعناية بالبشرة و للحصول علي البشرة لامعة و نضره و الروتين هوا روتين تقليدي سهل و بسيط هو تنظيف البشرة يومَيا من مرة الي ثلاث مرات وذلك لان البشرة تحتاج الي تنظيف و العناية باستمرار و تنظيف يومي مع تقيشر و تقشير يوم بسيط ثم َوضْع ماسك و واقي الشمس لنوع بشرتك أفضل و للتخلص من الشَوائب الموجودة بها و هو روتين العناية الفعال