صحتك


نصائح في بداية الحمل

نصائح في بداية الحمل ، نعرض فى المقال من هي أفضل نصائح بداية الحمل في الشهر الاول و من نصائح بداية الحمل الأولي تناول الفيتامينات و من نصائح بداية الحمل للحاما علاج الغثيان الصباحي و من نصائح بداية الحمل في الشهر الأول اتباع نظام غذائي

نصائح في بداية الحمل

نصائح في بداية الحمل

من اهم نصائح بداية الحمل تلقي الام لقاح الإنفلونزا ، إذا توافق فترة بداية الحمل الأول في فصل الشتاء و لا بد من تلقي لقاح الإنفلونزا في هذا الوقت لأن مناعة السيدة الحامل البكر في هذه الأثناء تكون ضعيفة جدا ما يجعلها فريسة سهلة للعدوي بالفيروسات ، من نصائح بداية الحمل ايضا هي الابتعاد عن الجبنة الكريمي اي نوع من انواع الجبن الكريمي حيث ان خبراء التغذية يوصوا المراة الحامل البكـر بالابتعاد عن تناول الجبن الكريمي نهائيا في تلك الفترة اي بداية الحمل و ذالك لأنه مصنع من لبن خام غير مبستر و يحتوي على كائنات دقيقة قد تضر بصحة الجنين فيما بعد ، من ابرز نصائح في بداية الحمل للحامل هي ممارسة التمارين الرياضيـة في الشهر الأول بشكل عام ، النشاط البدني مفيد للسيده الحامل البكـر في بداية الحمل و لذلك يُنصح بتخصيص وقت ثابت على مدار اليـوم  لممارستك للتمارين الرياضية و ذالك مثل المشي و لعي اليوجا و ممارسه السباحة  لمدة نصف ساعة علي الاقل و لأن الحركة تساعد على تسهيل عملية الولادة الطبيعية ، اهتمي بتلك نصائح بداية الحمل

من أفضل نصائح بداية الحمل في الشهر الاول 

علي كل سيدة حامل في أشهر الحمل الأولي يجب الاهتمام بتناول الأغذية و زيادة عدد الوجبات و يكون غذاء صحي ومتوازن كل فترة الحمل الأولي و خصوصا الشهر الأول للحامل ، التزمي بتنـاول مجموعة فيتامينات الحمل خلال  الفترات الأولي عامة حتي الشهر السادس وذلك للوقاية و الحفاظ من العديد من اي اصابه 

من نصائح بداية الحمل الأولي تناول الفيتامينات

يجب على المراه الحامل  أن تهتم في الأشهر الأولى بتنـاول الفيتامينات تحت إشراف طبيبك المختص و المتابع لكي و للجنين و نظرًا لقدرتها الكبيرة على تحسين نمو الجنين و حمايته من الإصابة بالتشوهات الخلقية فضلًا عن الفوائد التي تقدمها لصحتك مثل تقوية الجهاز المناعي لكي في بداية الحمل 

من نصائح بداية الحمل للحاما علاج الغثيان الصباحي 

يعتبـر الشعور بالغثيان في الصباح من أعراض الحمل المزعجة في الأشهر الأولى و الاشهر الأولي تحديدا ولكن ينبغي على الحامل البكـر عدم الاستسلام لهذا الشعور بل لا بد استشارة الطبيب حول الأدوية المناسبة للسيطرة عليه أو تناول المشروبات العشبية الآمنة و المهدئة للجهاز الهضمي للحامل و منهم شاي الزنجبيل من اهم النصائح في فترة الحمل الأولي 

نصائح بداية الحمل عدم التعامل مع براز القطط

و من الأفضل أن يتولى اي شخص من افراد الاسرة مسئولية تنظيف صندوق رمال الحيوانات الأليفة لأن تعامل الحامل البكـر مع فضلات القطط قد يزيد من خطر إصابتها بالمقوسات السمسية وهي تعتبر عدوى تشبه الإنفلونزا فيجب تجنبها وإذا اضطرت الحامل لتنظيف الرمال فيجب عليها ارتداء القفازات المطاطية و غسل اليدين جيدًا بالمياه الجارية و الصابون اكثر من مرة

من نصائح بداية الحمل في الشهر الأول اتباع نظام غذائي مع نصائح بداية الحمل 

الحامل البكـر في أشد الحاجة للتغذية الجيدة و لإمداد جسمك بالعناصر الغذائية التي تجعل الحمل آمن مثل البروتين و الألياف و الكربوهيدرات و الدهون الصحية و غيرهم و من أهم شروط النظام الغذائي الصحي للحامل و هو الحصول على 400 سعرة حرارية إضافية مع ضرورة تقسيم الثلاث وجباتها اليومية إلى وجبات صغيرة اي بكميات خفيفة لتخفيف الحموضة التي تزداد أثناء الاشهر الأولي في الحمل ، من نصائح بداية الحمل في الشهور الأولي النوم لفترة كافية لكي تنال الحامل قسط من الراحه و التاكد من صحه الحمل  في الشهر الأول  من ابرز نصائح بداية الحمل 
 

هل المجهود يؤثر على الحمل في الشهر الأول

تؤدي الحركة الكثيرة للحامل إلى حدوث نزف غير محدود العواقب و قد تسبب حدوث الاجهاض للحامل وقد تؤدي الحركه الزيادة لحدوث ما يعرف بالحمل المنخفض و لذا يجب على الحامل في الشهر الأول عدم حمل الأشياء الثقيلة و كما يعتبر السفر الشاق و لمسافات بعيدة من أنواع الحركة الكثيرة التي يجب على الحامل الابتعاد عنها في شهور الحمل الأولي  وتجنبها قدر المستطاع في الشهور الأولى من الحمل بالتحديد تابعي نصائح بداية الحمل هذه النصائح هامه في الشهور الأولى ، علي المرأة الحامل تجنب العلاقة الزوجية الحميمة خلال شهور الحمل الأولي ، يجب عليكي الابتعاد عن الأطعمة الحادقة و الكثيرة التوابل و البعد عن صبغات الشعر و المعالجات الكيميائية الخاصة بالشعر في شهور الحمل الأولي ، البعد التام عن التدخين و المدخنين و الابتعاد عن الاماكن التي يوجد بها بهار او دخان ، يجب تناول الطعام الصحي المتوازن الغني بالمواد الأساسية اللازمة لصحة الأم والجنين في أول شهـر من الحمل ، عند حدوث أي نزف مهبلي أو نزول إفرازات غامقة يجب التوجه إلى الطبيب فوراً في أول شهـر من الحمل ، متابعة درجة حرارة الجسـم فأي ارتفاع في درجة الحرارة قد يشير لوجود إلتهابات في المسالك البولية مثلاً ، في حال ظهور ألم في الظهر مع ألم في البطن يجب أن تخبر الطبيـب فوراً    
 

ما يجب فعله بعد معرفة الحمل

نصائح للحامل في الشهر الأول من الحمل و النصائح التي يجب اعتمادها في الحمل ، يجب عليكي ان تستخدمي المرطبات الخاصة المانعة لظهور علامـات التمدد المزعجة. و لا تؤجلي استخدام المرطبات حتى يتغير حجم بطنك بل يجب اسرعي في استخدامها  منذ بداية الحمل في أول شهر  وعلى جميع أجزاء الجسـم و ليس على منطقة البطن البطن فقط لتجنب جفاف الجلد الذي يؤدي إلى ظهور علامات التمدد التي يكرهها جميع النسـاء ، نصائح في بداية الحمل في أول شهـور يجب حساب موعد الولادة و متابعة عمر طفلك حيث يوجد عديد من التطبيقات المفيدة التي يمكنكي تنزيلها على هاتفك المحمول و التي قد تساعدك  في حساب موعد ولادتك ومتابعة مراحل تطور حملك يوميًا و بالإضافة إلى أنها تقدم لكم بعض النصائح التي تفيدكم في كل مرحلة من مراحـل الحمل الأول
 

الحمل في الشهر الأول

في بداية الحمل للحامل في الشهر الأولي او الشهور الأولى بوجه عام  تشعرين بعدم الرغبة في تناول الأكل  والغثيان و الرغبة الشديدة في التقيء و يعود سبب ذلك إلى إنتاج بروتين الحمل الأول و هو عبارة عن مثبط لمناعة الجسم ورافع لدرجة الحرارة و لذلك على الأم الحامل أن تبدأ في تناول المكملات الغذائية اللازمة و بالإضافة إلى حمض الفوليك طيلة فترة الحمل و خصوصاً الشهور الأربعة الأولى من الحمل الأسبوع الثاني يشهد هذا الأسبوع نزول دم من المهبل، وهذا دليل مؤكد على التصاق الجنين في جدار الرحم حيث ان يكون كيس الحمل مسؤولاً عن تغذية الجنيـن طيلة فترة الحمل و كما يبدأ تكوين الحبل السري للطفل  و بعد الاسبوع الثانى يتوجب مراجعة الطبيب المختص لفحصك بالسونار وفحص كيس الحمل الأسبوع الثالث يبدأ الجنيـن بان يأخذ شكل يشبه الإجاص المقلوبة على جهاز السونار حيث يظهر الشكل الدائري المتمثل بالرأس أما الشكل الأسفل المدبب فيكون العمود الفقري ويتكون الجنين من ثلاث طبقات من الخلايا الخارجية و الوسطى و الداخلية الّتي تتشكل منها أعضاء الجسـم الداخلية له المعدة والعظام والجهاز العصبي و الدماغ الأسبـوع الرابع بنهايته ينتهي الشهر الأول من الحمل وعند زيارة الطبيب المعالج  سوف يظهر بجهاز السونار بشكل غريب و في هذا الاسبوع يبدأ تكوين الحنجرة عند الجنيـن و الأذن الداخلية و عدسة العين ايضا  و لكن لا يمكنك مشاهدتهم بالسونار كما يبدأ تكوين الأطراف و الأصابع لكل طرف  ويكتمل تكوين العمود الفقري والقلب ويمكنم سماع نبض الجنيـن في فترة  الحمل هذه بوضوح تام من خلال فحص بالسونار و اعطاء المعلومات و النصائح يجب اتباعها للمرأة في تلك المرحلة حتي الشهر السابع او الثامن ، لان في الكثير من السيدات الحوامل تشعر عادة ب اعراض مختلفة تسبب لها القلق ، تعد المراحل الأولى للحامل من اهم مراحـل الحمل لضمان نزول جنين سليم ، اهتمي بتلك النصائح جيدا 
 

حساب بداية الحمل

و بعض النصائح المتبعة للحامل في الشهر الأول و نصائح بداية الحمل ، عند حسابك للحمل فإنه يتم الحساب من تاريخ أول يوم جت فيه آخـر دورة شهرية و هذا في حالة كانت الدورة عند الفتاه منتظمة وهنا نعتبر بأن الحمل هو اربعين أسبوعاً و هذا يكون الحساب المتفق عليه عند أطباء النساء و الولاده و المعتمد في كل المراجع الطبية علي الرغم من أن البداية الفعلية لتكوين الجنين و حدوث الحمل تكون في اليوم 14 من بداية الدورة الشهرية فإن اغلب الأطباء يقومون بحساب بداية الحمل لديكي منذ اليـوم الأول لبداية آخر دورة قبل الحمل أي قبل حدوث الحمل بالفعل 

للتواصـــل معنـــا

يسعدنا تواصلك معنا عن طريق وسائل التواصل الاجتماعية

مواضيـــع ذات صلـــة